Vitamines et minéraux ✓ Acheter en ligne

Connaissez-vous l'importance de consommer des vitamines et des minéraux pour rester en bonne santé?

Les vitamines et les minéraux sont des micronutriments essentiels au bon fonctionnement de notre organisme. Ces nutriments sont présents naturellement dans les aliments que nous consommons et devraient être notre source principale. Cependant, les compléments multivitaminiques sont de grands alliés pour compléter notre alimentation et pallier les carences.

Ces suppléments sont recommandés pour améliorer la production d'énergie, compléter une carence ou traiter des troubles métaboliques, entre autres utilisations. Il est important de se rappeler qu'en aucun cas ils ne doivent être prioritaires sur une alimentation équilibrée et un mode de vie sain.

Dans quels cas est-il recommandé de prendre des multivitamines?

Une alimentation équilibrée, le sport et un bon repos sont les piliers fondamentaux pour maintenir notre corps et notre esprit en bonne santé. Cependant, il existe certaines occasions et certains segments de la population pour lesquels la prise de multivitamines est recommandable. Voici une liste des cas où prendre des vitamines et des minéraux est une excellente décision :

Femmes enceintes et mères allaitantes.
Sportifs pratiquant des sports de haute intensité.
Personnes suivant un régime végan ou végétarien.
Personnes souffrant de malabsorption intestinale due à des maladies telles que Crohn, la cœliaquie ou similaires.
Femmes en post-ménopause présentant certaines carences.
Allergiques ou personnes ayant peu accès à certains aliments.
Personnes âgées.

Types de vitamines et leurs principaux bienfaits

Vitamine A. Essentielle pour la formation et le maintien des dents, des tissus osseux et des membranes muqueuses. De plus, elle nous aide à préserver la santé de nos yeux et l'apparence de la peau.
Vitamines du groupe B. Elles sont une grande source d'énergie et parmi les principales alliées pour conserver le bon fonctionnement de notre organisme. La vitamine B6 nous aide à maintenir une fonction cérébrale appropriée et la B12 contribue au maintien du système nerveux central.
Vitamine C. Elle possède de grandes propriétés antioxydantes qui favorisent l'absorption du fer et le bon maintien des tissus.</span >
Vitamine E. C'est un puissant antioxydant et elle nous aide à protéger notre système immunitaire.
Vitamine D. C'est la “vitamine du soleil” et une grande alliée pour faciliter l'absorption du calcium, aidant à maintenir nos os et dents en bonne santé.
Vitamine K. Fondamentale pour la coagulation du sang.
Biotine. Essentielle pour le métabolisme des protéines et des glucides.
Niacine. Elle nous aide à maintenir notre peau et nos nerfs en bonne santé.

Types de minéraux et leurs principaux bienfaits

Fer. Il est un composant fondamental dans notre sang. Il est courant de prendre du fer en cas d'anémie.
Calcium. Il participe activement à la formation et au maintien de la santé de nos os.
Sodium. Il régule notre hydratation corporelle avec le potassium et le chlore.
Chlore. Fondamental pour l'acide gastrique.
Magnésium. Avec le potassium et le calcium, ce sont les grands alliés pour une bonne santé musculaire.
Soufre. Essentiel pour nos cheveux et ongles.
Iode. C'est une grande source d'énergie et un grand allié pour protéger notre thyroïde.
Zinc ou sélénium. Ce sont de puissants antioxydants.

Voici les meilleures vitamines et minéraux pour réduire la fatigue physique et mentale:

Vitamines du groupe B. Elles réduisent l'anxiété et fournissent de l'énergie
Vitamines C et E. Elles nous aident à renforcer la mémoire.
Magnésium. Réduit l'anxiété et aide à trouver le sommeil.
Fer.
Zinc.

Vitamines et minéraux pour avoir des cheveux éclatants

Vitamine C. Apporte nutrition, brillance et force aux cheveux.
Vitamine A. C'est un excellent antioxydant et aide à maintenir le cuir chevelu hydraté.
Vitamine D. Elle nous aide à créer de nouveaux follicules et à gagner en densité.
Vitamine E. C'est un puissant antioxydant qui stimule la croissance des cheveux.
Biotine. Apporte volume et densité.
Vitamines du groupe B. Idéales pour maintenir nos cheveux brillants et denses.
Acide folique. Améliore l'apparence et la santé des fibres capillaires.
Zinc. Favorise la régénération cellulaire et permet aux cheveux de pousser de manière saine.
Fer. Apporte densité et force aux cheveux.
Calcium. Favorise la croissance et la résistance des cheveux.

Vitamines et minéraux