Hygiène Intime

S'il y a un type d'hygiène quotidienne qui nécessite notre attention, c'est l'hygiène intime. Le but? Éviter les infections et les maladies. Surtout dans les zones intimes féminines. En raison de leurs caractéristiques propres, elles nécessitent un soin quotidien spécifique et adapté à leurs besoins.

Hygiène intime: qu'est-ce que c'est

L'hygiène intime féminine est un soin spécifique et quotidien qui répond aux besoins de la zone délicate des organes génitaux féminins. Nous parlons tant de l'adoption de habitudes hygiéniques que de l'utilisation de produits appropriés (serviettes, tampons, savons intimes, crèmes hydratantes vaginales…).

Astuces pour maintenir votre hygiène intime en bon état

Changez votre lingerie quotidienne et lavez-la avec des produits qui ne sont pas trop agressifs. N'oubliez pas de bien la rincer.
Évitez les vêtements trop serrés. Ainsi, vous pourrez prévenir les frottements et l'accumulation d'humidité.
Utilisez des produits appropriés pour nettoyer ces zones, comme les gels intimes.
Nettoyez la zone périnéale de l'avant vers l'arrière pour ne pas propager de germes.
Pendant la menstruation, changez régulièrement et fréquemment vos protections sanitaires.
Pratiquez le sexe en toute sécurité. Les préservatifs ne préviennent pas seulement les grossesses ou les maladies mais nous aident également à garder notre zone intime saine et protégée.
Portez une attention particulière à votre hygiène pendant vos règles. Il est important de changer régulièrement les tampons, serviettes ou coupes menstruelles sans dépasser le temps d'utilisation recommandé.
Consultez un gynécologue régulièrement. Les examens gynécologiques sont essentiels pour maintenir notre vagin en bonne santé et détecter toute anomalie à temps. De plus, il est recommandé de consulter rapidement en cas de démangeaisons ou de gênes persistantes.
Évitez les douches vaginales. Les experts nous recommandent d'éviter les douches qui irriguent l'intérieur du vagin à moins qu'elles n'aient été recommandées par un spécialiste. Il est important de se rappeler qu'avec ce type de douches, nous pouvons éliminer les bactéries bénéfiques de l'intérieur du vagin, causant des déséquilibres.

Avantages de l'utilisation de produits d'hygiène intime

L'utilisation de produits d'hygiène intime n'améliore pas seulement notre santé et nos habitudes d'hygiène, mais:

Réduisent les chances de contracter une infection ou diverses maladies.
Apportent du bien-être et de la fraîcheur dans notre quotidien.
Contribuent à nous donner confiance dans les relations sexuelles.

Types de produits de soin intime

Comme nous l'avons vu, maintenir une bonne hygiène intime est fondamental pour éviter les maladies sexuellement transmissibles, les infections et d'autres affections possibles. Voici quelques-uns des produits de soin intime que vous devriez considérer pour protéger votre zone :

Gel et lingettes intimes. Ils sont adaptés au pH de votre peau et protègent votre flore vaginale, tout en offrant confort et fraîcheur.
Protège-slips. Ils absorbent l'humidité et vous aident à vous sentir propre plus longtemps.
Serviettes hygiéniques. C'est l'article féminin le plus courant. Ils permettent une absorption rapide du sang menstruel. Aujourd'hui, vous pouvez choisir entre différents matériaux et finitions : serviettes avec ou sans ailes, serviettes de nuit, serviettes de jour, serviettes maxi… Et bien plus encore.
Serviettes pour incontinence. Elles s'adaptent discrètement à votre lingerie et sont le meilleur allié pour combattre efficacement les désagréments causés par les pertes fréquentes d'urine.
Tampons. Leurs matériaux absorbants sont totalement rapides et efficaces, vous n'aurez donc pas à vous soucier de quoi que ce soit en relation avec votre cycle menstruel. Contrairement aux serviettes, les tampons absorbent le sang à l'intérieur même du vagin. Actuellement, vous pouvez également les trouver en différentes tailles et degrés d'absorption.

Qu'est-ce que le pH vaginal et pourquoi est-il fondamental de le maintenir équilibré?

Le pH vaginal est la valeur qui indique l'acidité de notre zone intime. Celui-ci doit osciller entre 3.5 et 4.5 pour garantir notre bonne santé intime. Cependant, il faut prendre en compte que ce n'est pas un chiffre exact, puisque dans certaines étapes comme l'adolescence ou la grossesse ces valeurs peuvent changer.

Lorsque notre pH vaginal est équilibré, nous maintenons à distance les bactéries qui vivent à l'intérieur du vagin et qui constituent la flore vaginale. Celle-ci est principalement composée de lactobacilles, qui sont chargés de nous défendre contre les agressions des différents pathogènes. Mais lorsque notre pH est déséquilibré, la flore est affectée, facilitant la prolifération de pathogènes qui peuvent causer des infections vaginales.

D'autre part, pour maintenir notre pH équilibré, rien de tel que de maintenir une hygiène intime appropriée, de contrôler les situations de stress, de prendre des probiotiques et d'utiliser des vêtements intimes amples fabriqués en coton.