Las mejores proteínas veganas son un gran aliado para quienes optan por una dieta vegana o vegetariana Esta proteína de origen vegetal conserva el valor nutricional de los suplementos tradicionales y es ideal para reforzar nuestros músculos durante el entrenamiento. Además, nos ayuda a ingerir un sinfín de proteínas que a veces son complejas de tomar en una dieta vegana.
Beneficios de tomar proteínas veganas
- Fuente de proteínas completas. Aunque las proteínas vegetales a menudo se consideran "incompletas" porque no contienen todos los aminoácidos esenciales en cantidades óptimas (como las proteínas animales), muchas proteínas veganas pueden complementarse entre sí para formar un perfil de aminoácidos completo. Ejemplos de proteínas completas en el reino vegetal incluyen la quinua, el amaranto, el trigo sarraceno y los productos de soja (como el tofu o el tempeh). Incluso cuando no son completas, mezclar diferentes fuentes de proteínas (por ejemplo, legumbres y cereales) puede asegurar una ingesta adecuada de aminoácidos esenciales.
- Más fáciles de digerir. Los suplementos de proteínas veganas, como los de guisante, arroz o cáñamo, son menos propensos a causar problemas digestivos como hinchazón o malestar estomacal, lo que los convierte en una opción ideal para personas con sensibilidad a los lácteos o intolerancias alimentarias.
- Baja en grasas saturadas y sin colesterol. Las fuentes de proteínas vegetales son naturalmente bajas en grasas saturadas y libres de colesterol, a diferencia de muchas proteínas animales, que pueden contribuir a problemas de salud como la hipercolesterolemia (niveles elevados de colesterol en sangre) y el aumento del riesgo de enfermedades cardíacas.
- Ricas en fibra. A diferencia de las proteínas animales, las proteínas vegetales suelen venir acompañadas de fibra, que es esencial para la salud digestiva. Los alimentos ricos en proteínas vegetales, como las legumbres, los granos enteros y las semillas, también contienen fibra, lo que mejora la digestión, favorece la saciedad y ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.
Las mejores proteínas vegetales
BioTech USA Vegan Protein Complemento alimenticio vegano en polvo
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Vegan Protein de BioTechusa
Es una proteína vegetal de alta calidad. Los atletas veganos necesitan centrar su atención en la ingesta proteica. Muchos de los deportistas temen que sin aportar una proteína de origen animal no pueden aumentar su masa muscular, pero lo cierto es que en la actualidad hay muchos atletas famosos y con éxito que demuestran que esta afirmación es falsa. No tengas miedo, puedes ser vegano y musculado, la clave es la calidad de la proteína que ingieres.
Vegan protein de Weider
Es un suplemento nutricional fabricado especialmente con una combinación de proteínas cereales y vegetales, libres de gluten y lactosa, ideal para el acompañamiento proteico de personas veganas, vegetarianas o simplemente personas que quieren tener un menor consumo de proteína animal.
Además de esto este suplemento con sabor a chocolate lo cual lo hace rico a la hora de ingerirlo, es capaz de aportar una mayor energía durante el día y cubrir las necesidades proteicas básicas de nuestro organismo. Por otro lado su ingesta ayuda a fortalecer el proceso digestivo de nuestro organismo, haciéndolo mas limpio y sano.
