Estás en época de exámenes y tu cabeza parece un navegador con 27 pestañas abiertas. Una para cada tema. Una para tus dramas emocionales. Una para los apuntes del grupo de WhatsApp. Y otras veinte para el caos mental que supone tener que rendir, memorizar, entender, ser responsable y, encima, mantener buena cara. Agotador, ¿verdad?
Ahora respira. Porque sí: hay cosas que puedes hacer para mejorar tu concentración sin convertirte en un robot. Y lo mejor: la naturaleza puede ayudarte (spoiler: no hace falta que te vayas a vivir al bosque).
Te traigo una selección muy de Primor: cuatro productos naturales, eficaces, fáciles de incorporar a tu rutina y que pueden darte ese chute mental que necesitas.
Los mejores productos naturales para mejorar la concentración en exámenes
1/ Aceite esencial de romero: para activar el cerebro en modo on
No solo huele a campo limpio y a calma. El romero es conocido por ser un estimulante natural de la memoria y la concentración. Lo puedes usar en difusor mientras estudias, aplicar unas gotitas en las muñecas o incluso en un pañuelo sobre la mesa.
- Cómo usarlo: 2-3 gotas en un difusor o en un cuenco de agua caliente. Respira. Siente. Vuelve al tema 4.
- Por qué funciona: activa la circulación cerebral, mejora la retención de información y ayuda a mantener la mente despierta.
- Bonus beauty tip: aromaterapia es igual a menos ansiedad es igual a mejor piel. Se nota. Y se siente.
2/ Ginseng: energía y enfoque sin nervios
El ginseng es ese clásico que nunca falla. Te da energía, pero no de la que te pone nerviosa, sino de la que te hace rendir de forma sostenida. Puedes tomarlo en cápsulas, infusiones o como complemento líquido. Ideal para esos días en los que sientes que no te da la vida.
- Perfecto para: jornadas largas de estudio, sesiones de repaso o días donde el cansancio mental amenaza con sabotear tu productividad.
- Por qué funciona: mejora la memoria, reduce la fatiga mental y ayuda al sistema nervioso a mantenerse equilibrado.
- Bonus beauty tip: más energía es igual a menos ojeras. Hazle sitio en tu neceser.
3/ Té matcha: concentración zen (con cafeína buena)
No, no es solo para influencers y baristas con delantal. El matcha es una fuente natural de cafeína con efecto prolongado y sin picos. Gracias a la L-teanina, aporta enfoque mental sin ponerte como una moto. Lo puedes tomar batido con bebida vegetal, en smoothies o como infusión.
- Ideal para: reemplazar el tercer café del día y mantenerte centrada sin nervios de examen.
- Por qué funciona: estimula el estado de alerta de forma suave y sostenida. Y es antioxidante.
- Bonus beauty tip: protege la piel del estrés oxidativo. Traducción: te ayuda a mantener el glow.
4/ Bacopa monnieri: tu aliada para memorizar sin sufrir
Es una planta poco conocida, pero con superpoderes mentales. Se ha utilizado en la medicina ayurvédica durante siglos para mejorar la memoria, la claridad mental y la concentración. Ideal para épocas de estudio intensivo.
- Cómo tomarla: en cápsulas, como suplemento natural. Consulta siempre las indicaciones si estás tomando otros medicamentos.
- Por qué funciona: apoya las funciones cognitivas, reduce la ansiedad leve y mejora la capacidad de aprendizaje.
- Bonus beauty tip: mente clara, rostro relajado. ¿Quién dijo estrés?
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