PRIMOR • BLOG
  • Perfumes
  • Maquillaje
  • Cosmética
  • Corporales
  • Bebés y niños
  • Consejos de Belleza
  • Hombres
  • Sorteos
  • Ideas de regalo
No hay resultados
Ver todos los resultados
  • Perfumes
  • Maquillaje
  • Cosmética
  • Corporales
  • Bebés y niños
  • Consejos de Belleza
  • Hombres
  • Sorteos
  • Ideas de regalo
No hay resultados
Ver todos los resultados
PRIMOR • BLOG

Histamina: qué es y por qué debe preocuparme

7 de enero de 2025
en Nutrición
Histamina: qué es y por qué debe preocuparme
Compartir en FacebookCompartir en TwitterCompartir en WhatsappCompartir por Email

El huevo: todos los beneficios que tiene este ingrediente perfecto para tu salud, piel y cabello

Las 5 mejores pastillas quemagrasas para adelgazar de cara al verano

No solo cuentan los regalos: las 5 mejores recetas que puedes hacer por el Día de la Madre

Funcionan de verdad: alimentos que te van a ayudar a rejuvenecer tu piel

  1. ¿Qué es la histamina?
  1. ¿Por qué podría preocuparme la histamina?
    Recomendados
    • 1. Intolerancia a la histamina
    • 2. Alergias
    • 3. Condiciones de salud específicas
  1. ¿Cuándo buscar ayuda médica?
  1. ¿Cómo manejar un exceso de histamina?

La histamina es una molécula orgánica que desempeña un papel crucial en el cuerpo humano, especialmente en el sistema inmunológico, digestivo y nervioso. Aunque es esencial para varias funciones fisiológicas, un exceso o desequilibrio de histamina puede causar problemas de salud. Y en este artículo de Primor te contamos todo lo que deberías saber. 

¿Qué es la histamina?

La histamina es como un superhéroe en tu cuerpo que ayuda a protegerte cuando algo malo quiere entrar, como un virus o bacteria, o algo que no le gusta a tu cuerpo, como el polen o algunos alimentos. Cuando tu cuerpo detecta un problema, llama a la histamina para que avise a otras partes del cuerpo. Por ejemplo:

Si un bichito entra por la nariz, la histamina hace que te dé moquito o estornudos para sacarlo. Si te pica un insecto, la histamina manda una señal para que la piel se inflame y defienda esa zona. Pero, a veces, este superhéroe se pone demasiado activo, ¡como si pensara que todo es un peligro! Entonces, puede causar problemas como comezón, hinchazón o dolor de cabeza, aunque no haya un enemigo real, dando lugar a la histaminosis.

¿Por qué podría preocuparme la histamina?

Un exceso de histamina o la incapacidad de procesarla correctamente puede provocar diversos problemas de salud, tales como:

1. Intolerancia a la histamina

La intolerancia a la histamina ocurre cuando el cuerpo no puede descomponerla adecuadamente, debido a niveles bajos de una enzima llamada diaminoxidasa (DAO), responsable de eliminarla. Esto puede causar síntomas como:

  • Dolores de cabeza o migrañas.
  • Congestión nasal o secreción.
  • Urticaria o picazón en la piel.
  • Problemas digestivos como hinchazón, diarrea o dolor abdominal.
  • Fatiga, ansiedad o dificultad para dormir.

Los alimentos ricos en histamina (quesos añejos, embutidos, vino tinto, pescados ahumados) o que liberan histamina (tomates, fresas, chocolate) pueden agravar estos síntomas.

2. Alergias

La histamina es una de las principales responsables de los síntomas de las alergias, como:

  • Estornudos.
  • Ojos llorosos.
  • Hinchazón.
  • Reacciones graves como anafilaxia (una emergencia médica).

En estos casos, los antihistamínicos suelen ser el tratamiento indicado.

3. Condiciones de salud específicas

Un desequilibrio de histamina puede estar relacionado con ciertas condiciones, como:

  • Mastocitosis. Una enfermedad donde los mastocitos liberan histamina de manera excesiva.
  • Síndrome de activación de mastocitos (MCAS). Una condición caracterizada por la liberación incontrolada de histamina y otros mediadores inflamatorios.
  • Enfermedades autoinmunes. Algunas afecciones pueden alterar el equilibrio de histamina en el cuerpo.

¿Cuándo buscar ayuda médica?

Deberías consultar a un médico si presentas:

  • Síntomas persistentes de alergia sin una causa aparente.
  • Reacciones cutáneas recurrentes como urticaria o enrojecimiento.
  • Problemas digestivos crónicos sin un diagnóstico claro.
  • Reacciones severas o anafilaxia.

¿Cómo manejar un exceso de histamina?

  • Alimentación. Somos pesadas, pero de verdad: somos lo que comemos. Así que, nuestro consejo es que evites alimentos ricos en histamina o que liberen histamina.
  • Antihistamínicos. Son medicamentos que bloquean los efectos de la histamina.
  • Suplementos de DAO. Pueden ayudar a personas con deficiencia de esta enzima.
  • Reduce el estrés. El estrés puede desencadenar la liberación de histamina.
Valora este artículo
Newsletter
¡Suscríbete a nuestra newsletter!

Recibe las últimas novedades en belleza y las tendencias más actuales en tu correo.

He leído la Política de Privacidad y quiero suscribirme a la Newsletter de Primor

Google News

Ad Category: Nutrición y Dietética

Blog Primor

© 2023 Primor - Todos los derechos reservados Ir a Política de cookies Ir a Política de privacidad

Descubre nuestro blog

  • Perfumes
  • Maquillaje
  • Cosmética
  • Corporales
  • Bebés y niños
  • Consejos de Belleza
  • Hombres
  • Sorteos
  • Ideas de regalo

Síguenos

No hay resultados
Ver todos los resultados
  • Perfumes
  • Maquillaje
  • Cosmética
  • Corporales
  • Bebés y niños
  • Consejos de Belleza
  • Hombres
  • Sorteos
  • Ideas de regalo

© 2023 Primor - Todos los derechos reservados Ir a Política de cookies Ir a Política de privacidad