Has oído hablar de ella, y aunque es una afección bastante común, lo cierto es que todavía existen muchas dudas, mitos y lagunas dentro de la dermatitis seborreica. Hoy te contamos qué es exactamente, qué la causa y cómo puedes prevenir su aparición.
Qué es la dermatitis seborreica
La dermatitis seborreica, también conocida como seborrea o caspa, es una afección cutánea crónica y común que afecta principalmente el cuero cabelludo, pero también puede aparecer en otras áreas ricas en glándulas sebáceas, como la cara, las orejas, el pecho y la espalda. Se caracteriza por la inflamación y descamación de la piel, lo que puede llevar a la formación de escamas de piel blanca o amarillenta y enrojecimiento.
Algunos de los síntomas más comunes son:
- Escamas en el cuero cabelludo (caspa) o en otras áreas afectadas.
- Enrojecimiento de la piel.
- Picazón y sensación de ardor en la zona afectada.
- Piel grasa en las áreas afectadas.
Causas de la dermatitis seborreica
Cabe recalcar que la dermatitis seborreica es una afección cutánea compleja y multifactorial, y aunque no se comprende completamente, se cree que diversas causas y factores contribuyen a su desarrollo. Esto quiere decir que cada caso es único y que probablemente surja a causa de varios factores diversos. Los más comunes son:
- Actividad de las glándulas sebáceas. Las glándulas sebáceas son responsables de producir sebo, un aceite natural que mantiene la piel y el cabello hidratados. En la dermatitis seborreica, se cree que existe una sobreproducción de sebo, lo que puede contribuir a la inflamación y a la formación de escamas.
- Malassezia. Te preguntarás: ¿y eso qué es? Esta es una levadura que se encuentra normalmente en la piel y no causa problemas en la mayoría de las personas. Sin embargo, en algunas personas con dermatitis seborreica, se ha observado que la Malassezia prolifera en exceso. Esta levadura podría desencadenar una respuesta inflamatoria en la piel y contribuir a los síntomas de la afección.
- Genética. Hay evidencia de que la dermatitis seborreica puede tener un componente genético. Las personas con antecedentes familiares de la afección podrían tener un mayor riesgo de desarrollarla.
- Cambios hormonales. Cambios en los niveles hormonales, como los que ocurren durante la pubertad y en las personas con trastornos hormonales, pueden influir en la actividad de las glándulas sebáceas y, por lo tanto, contribuir a la dermatitis seborreica.
- Factores medioambientales, como el clima frío y seco, así como el estrés, parecen empeorar los síntomas de la dermatitis seborreica en algunas personas. También hay una relación con enfermedades neurológicas, como la enfermedad de Parkinson, y con el sistema inmunológico debilitado, como en el caso de personas con VIH.
- Enfermedades subyacentes. Aunque la dermatitis seborreica puede ser una afección independiente, a veces está asociada con otras condiciones médicas, como psoriasis, dermatitis atópica y trastornos neurológicos.
¿Cómo se quita la dermatitis seborreica?
Aunque no existe una cura definitiva para la dermatitis seborreica, puedes tomar medidas para reducir los brotes y aliviar los síntomas. Algunos de los que mejor funcionan son:
- Limpieza suave. Lava tu piel y cabello con productos suaves y específicos para la dermatitis seborreica. Evita el uso de productos agresivos o que contengan ingredientes irritantes.
- Champús anticaspa. Utiliza champús anticaspa que contengan ingredientes como piritiona de zinc, sulfuro de selenio, ketoconazol o alquitrán de hulla. Estos champús pueden ayudar a reducir la descamación y la picazón en el cuero cabelludo.
- Evita el estrés. El estrés puede desencadenar brotes de dermatitis seborreica. Practica técnicas de relajación, meditación y ejercicio regular para reducir el estrés.
- Hidratación. Mantén tu piel bien hidratada con cremas y lociones suaves. Evita los productos que contienen fragancias o ingredientes que puedan causar irritación.
- Evita rascarte. Rascarse puede empeorar los síntomas y causar irritación adicional. Intenta evitar rascarte y utiliza productos para aliviar la picazón si es necesario.
- Dieta saludable. Una dieta equilibrada y rica en nutrientes puede ayudar a mantener la salud de la piel. Algunos estudios sugieren que los ácidos grasos omega-3 y antioxidantes pueden ser beneficiosos.
- Consultar a un dermatólogo. Es lo más recomendable, sobre todo si los síntomas persisten o empeoran, es importante consultar a un dermatólogo. Pueden recetarte tratamientos tópicos más fuertes, medicamentos orales u otras terapias para controlar la dermatitis seborreica.
¿Qué empeora la dermatitis seborreica?
La dermatitis seborreica puede verse afectada por una variedad de factores que pueden empeorar los síntomas o desencadenar brotes. Aunque cada persona es diferente y puede reaccionar de manera única, aquí hay algunos factores comunes que suelen empeorar la dermatitis seborreica:
- Estrés. El estrés emocional y mental puede empeorar los síntomas de la dermatitis seborreica. El estrés puede afectar el sistema inmunológico y desencadenar brotes.
- Cambios climáticos. Las condiciones climáticas extremas, como el frío y el viento, así como la humedad y el calor excesivo, pueden agravar la piel y empeorar los síntomas.
- Higiene inadecuada. El lavado excesivo o insuficiente del cabello y la piel puede empeorar la dermatitis seborreica. Lavar demasiado puede eliminar los aceites naturales de la piel, mientras que no lavar lo suficiente puede permitir que se acumulen las células muertas y el sebo.
- Productos cosméticos. El uso de productos para el cabello y la piel que contienen químicos irritantes, fragancias fuertes o ingredientes comedogénicos puede empeorar la condición.
- Dietas desequilibradas. Algunas personas encuentran que ciertos alimentos pueden desencadenar o agravar los brotes de dermatitis seborreica. Aunque la relación entre la dieta y la afección no es completamente clara, algunas personas notan mejoras al evitar ciertos alimentos.
- Uso excesivo de productos para el cabello. El uso excesivo de productos para el cabello, como geles, sprays y espumas, puede contribuir al empeoramiento de la dermatitis seborreica en el cuero cabelludo.
- Falta de sueño. La falta de sueño y el agotamiento pueden debilitar el sistema inmunológico y empeorar la afección.
- Cambios hormonales. Los cambios hormonales, como los que ocurren durante la pubertad, el embarazo o la menopausia, pueden afectar la actividad de las glándulas sebáceas y empeorar los síntomas.
- Fricción y rascado. Rascarse o frotar la piel afectada puede irritarla aún más y empeorar los síntomas.
¿Qué alimentos producen dermatitis seborreica?
Por sí mismos no hay ningún alimento que produzca dermatitis seborreica. No obstante, algunas personas pueden notar que ciertos alimentos parecen empeorar sus síntomas y pueden estar relacionados con brotes. Algunos de los más comunes en los que se ha encontrado relación son:
- Alimentos ricos en grasas saturadas. Algunas investigaciones sugieren que el consumo excesivo de grasas saturadas contribuye a una mayor producción de sebo en la piel. Estos alimentos incluyen carnes grasas, productos lácteos enteros, alimentos fritos y alimentos procesados.
- Alimentos ricos en azúcar. El consumo excesivo de azúcar y carbohidratos refinados aumentan los niveles de insulina en el cuerpo, lo que influye en la producción de sebo y la inflamación en la piel.
- Alcohol. El consumo excesivo de alcohol, especialmente bebidas alcohólicas destiladas como el whisky, la vodka y el ron, puede tener un efecto deshidratante en la piel y empeorar la dermatitis seborreica.
- Alimentos picantes. Algunas personas pueden notar que los alimentos muy picantes o condimentados pueden desencadenar o empeorar los brotes de dermatitis seborreica.
- Gluten. En algunas personas con sensibilidad al gluten o enfermedad celíaca, el consumo de gluten podría estar relacionado con el empeoramiento de los síntomas de la piel.
- Productos lácteos, especialmente los lácteos enteros, pueden estar relacionados con brotes de dermatitis seborreica.
- Alimentos procesados altos en conservantes, colorantes y aditivos pueden contribuir a la inflamación en algunas personas.
- Cafeína y bebidas estimulantes. Contribuyen al estrés y al desequilibrio hormonal en algunas personas, lo que podría afectar la piel.
