Cuidar las manos a partir de los 50 es esencial para mantenerlas suaves, hidratadas y jóvenes, ya que son una de las primeras áreas donde se notan los signos del envejecimiento. La pérdida de colágeno, la exposición solar acumulada y la disminución de la hidratación natural pueden provocar manchas, arrugas y flacidez. En este artículo de Primor te contamos cómo cuidar tus manos si tienes 50 años o más y cuáles son los mejores consejos que podemos darte.
Cómo cuidar tus manos si tienes 50 años o más
Hidrata a diario
Con la edad, la piel de las manos pierde humedad más rápido, lo que puede causar sequedad y aspereza.
- Qué hacer:
- Usa cremas enriquecidas con ácido hialurónico, glicerina o urea para mantener la hidratación.
- Aplica un aceite nutritivo (como aceite de argán o almendra) antes de dormir para una hidratación profunda.
- Lleva contigo una crema de manos y aplícala varias veces al día.
Usa protección solar todos los días
La exposición acumulada al sol causa manchas oscuras, arrugas y flacidez.
- Qué hacer:
- Usa un protector solar SPF 30 o más en tus manos todos los días, incluso en invierno.
- Opta por cremas de manos con protección solar incorporada para facilitar el hábito.
- Reaplica el protector después de lavarte las manos.
Exfolia una vez a la semana
La exfoliación elimina células muertas y mejora la textura de la piel.
- Qué hacer:
- Usa un exfoliante suave, preferiblemente con ingredientes como ácido láctico o micropartículas naturales.
- Exfolia tus manos una vez por semana para evitar irritaciones.
- También puedes hacer un exfoliante casero con azúcar y aceite de oliva.
Tratamientos antimanchas
A partir de los 50, las manos pueden presentar manchas solares o hiperpigmentación.
- Qué hacer:
- Aplica productos despigmentantes con niacinamida, ácido kójico o vitamina C.
- Consulta a un dermatólogo para tratamientos como láser, peelings químicos o luz pulsada para eliminar manchas más profundas.
Fortalece tus uñas
Las uñas pueden volverse más frágiles con la edad, lo que lleva a roturas y debilitamiento.
- Qué hacer:
- Aplica aceites para cutículas para mantenerlas hidratadas.
- Usa endurecedores de uñas que contengan queratina.
- Evita productos agresivos como quitaesmaltes con acetona.
Masajes para mejorar la circulación
Los masajes estimulan la circulación sanguínea, mejorando la elasticidad de la piel.
- Qué hacer:
- Aplica tu crema de manos con un masaje suave, desde los dedos hacia la muñeca.
- Puedes usar un rodillo de masaje para un efecto más relajante.
Usa guantes cuando haga frío o te expongas a temperaturas altas
Los detergentes y el agua caliente resecan la piel y dañan las uñas.
- Qué hacer:
- Usa guantes de goma al limpiar o lavar platos.
- En invierno, usa guantes de lana o cuero para proteger las manos del frío, que puede agrietarlas.
Somos lo que comemos: nutrición desde adentro
Una dieta rica en nutrientes mejora la salud de la piel, uñas y articulaciones.
- Qué hacer:
- Consume alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras de colores vivos.
- Asegúrate de incluir ácidos grasos omega-3 (en pescados grasos, nueces y semillas).
- Mantente hidratada bebiendo suficiente agua.
