Bienestar

Si buscas resultados rápidos con tu entrenamiento, ficha estos ejercicios para hacer en casa con los que tonificar piernas, abdomen y brazos.   Seamos honestas: para la "operación cuerpazo" de verano ya vamos tarde. Es decir, que a esas alturas de mes, cambiar una gran mayoría de hábitos y aplicar unas pautas de entrenamiento constantes (como el entrenamiento con pesas)...

¿Te vas de vacaciones y no quieres dejar tu rutina de entrenamiento? Con estos cinco productos para entrenar de MOI podrás seguir con ella porque caben en cualquier maleta.   Ahora que hemos establecido, después de un año de constancia y esfuerzo, una rutina de entrenamiento diaria y efectiva, la idea del verano nos inquieta. ¿Podremos seguir entrenando durante las...

Antes de todo hay que acabar con el mito de que los ejercicios de fuerza, como en este caso son las pesas, crean mujeres grandes y musculosas. No es cierto, puesto que la capacidad de crear cuerpos grandes y musculosos con facilidad la proporciona la testosterona, una hormona abundante en los hombres. En las mujeres la cantidad de testosterona es...

Hace unos años se desató la fiebre por la dieta detox y su elemento principal fueron los “batidos verdes”. Estos batidos consisten en combinar verduras, frutas y otros ingredientes prometiendo poder desintoxicar tu organismo, limpiándolo de toxinas mientras favorece la pérdida de peso. Analizaremos qué parte de verdad, qué parte de mentira tiene dicha afirmación y si sirven o no...

Esta crema facial de Farmaskin es un éxito de ventas en Primor y estos son los motivos que lo explican. Si hay un signo evidente y certero de que un producto cosmético funciona es que este se venda mucho. En el mundo de la cosmética, el volumen de ventas de una determinada crema o un determinado cosmético importa ya que...

Proteger la piel y el cabello nunca fue tan efectivo como con estos aceites y cremas de la sección Primor Parafarmacia (de Primor). De un tiempo a esta parte, las farmacias se han convertido en auténticas canteras donde hallar productos cosméticos cuya efectividad viene avalada por laboratorios farmacéuticos y, en ocasiones, de médicos especializados como dermatólogos. También por las propias...

En una dieta balanceada se deben incorporar todos los nutrientes necesarios en cantidades adecuadas. Los hidratos de carbono o carbohidratos entran en el grupo de los llamados macronutrientes, lo que quiere decir que nuestro cuerpo lo requiere en grandes cantidades, al igual que las proteínas o las grasas. Además, no podemos olvidar que son la principal fuente de energía tanto...

Ahora que el fitness ya forma parte de tu vida, necesitas incluir en tu rutina estos productos específicamente pensados para mejorar tus resultados deportivos. © Cortesía de @vikikacosta El tema de hoy está claro: la cosmética deportiva. No es muy difícil adivinar que estamos apunto de hablar de productos cosméticos específicamente orientados a aquellas chicas que practican deporte y a...

Todas hemos pensado alguna vez en ir al gimnasio, o incluso hemos ido y tuvimos que dejarlo por incompatibilidades o por querer ahorrar algo de dinero. Pero, no todo se reduce al gimnasio; existen multitud de alternativas para mantenerse en forma sin tener que recurrir a él.  Aquí te propondremos algunas: 1. Calistenia: La calistenia consiste en hacer ejercicio usando...

Cada comida del día tiene un papel muy importante en nuestra alimentación, por lo que no hay que caer en la tendencia de darle más importancia a una u otra. Con el desayuno rompemos el ayuno nocturno y le damos a nuestro cuerpo la energía necesaria para empezar el día, estar activos y llegar saciados hasta el almuerzo, aunque siempre...

Una duda que comparten muchas mujeres que comienzan a hacer ejercicio de forma regular es si es bueno o malo hacer ejercicio durante los días del periodo.   Varios días antes y durante el periodo nuestro cuerpo se siente menos energético, por lo que en el caso de querer realizar algún esfuerzo físico solo tendremos que reducir su intensidad. Pero, ¿es...

La fibra es un componente que se encuentra en los alimentos vegetales y que nuestro cuerpo no puede digerir ni absorber por sí mismo. Sin embargo, posee numerosos beneficios para nuestro organismo. La fibra va de la mano con un integrante particular de nuestro tracto digestivo: la flora intestinal o microbiota. Esta está compuesta de una infinidad de microorganismos que...

Hasta hace no mucho uno de los problemas que enfrentaba la dieta vegana era el de conseguir una buena cantidad de proteína y cubrir las necesidades del organismo. Esto pasaba porque aún no se había explotado tanto esta dieta y no se conocía lo suficiente cómo hacer frente a ese detalle. Este problema se incrementaba en las personas que por...

Con motivo del Día Mundial de la Salud desde Primor queremos poner nuestro granito de arena para apoyar más que nunca a todas aquellas personas que por diferentes motivos tienen problemas de salud. Porque nuestro compromiso y nuestra prioridad será siempre cuidar de tu bienestar, de la manera más personal posible, con la mejor calidad en nuestros productos y, como...

El vientre plano es deseado por la mayoría de las mujeres, pero no siempre creamos las condiciones para que podamos obtenerlo de forma eficaz. No todo es dieta y no todo es ejercicio. Se trata de un equilibrio entre ambos y buenos hábitos. Entre los consejos que podemos considerar para conseguir un vientre plano tenemos: 1- Consumir menos azúcar refinada...

Si has tomado la decisión de llevar un estilo de vida más FIT, es aconsejable tener algunas recomendaciones presentes para conseguir resultados más duraderos en el tiempo. Estas son alguna de ellas: Consumir alimentos naturales y disminuir los alimentos ultraprocesados o preparados. Dale prioridad a frutas y verduras: son saciantes, reconstituyentes, versátiles, aportan hidratación y tienen muy pocas calorías.Como fuentes...

Las vitaminas y minerales son micronutrientes que debemos tomarlos en cantidades más pequeñas en comparación con los macronutrientes (hidratos de carbono, grasa y proteínas), no obstante, son imprescindibles para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y el mantenimiento de una salud adecuada. Muchos alimentos contienen vitaminas y minerales por lo que es recomendable seguir una alimentación equilibrada para no sufrir...

Dentro de los llamados quemadores de grasa encontramos sustancias que pretenden conseguir quemar más calorías o participar en la degradación de las grasas. Los quemadores de grasa suelen tener propiedades termogénicas, diuréticas o lipotrópicas que en combinación con una dieta saludable y ejercicio físico han demostrado tener grandes resultados. A continuación, nombramos los quemadores de grasa más utilizados: Termogénicos: Son...

A tod@s alguna vez después de haber comido con prisa o tras una comida poco saciante nos han entrado ganas de picar entre horas algún snack. En algunas ocasiones estos snacks rápidos y ricos no son la mejor opción, puesto que la mayoría están cargados de azúcares y grasas, dañinos para nuestra salud y además, nos complican mantenernos en la...

Después de una sesión de entrenamiento es imprescindible tener una buena recuperación y llegar al siguiente día de entrenamiento en una estado óptimo. Poco a poco, viendo los resultados nos motivaremos a seguir adelante hasta conseguir ese cuerpo que tanto deseamos. Os presentamos los 3 suplementos post entreno ideales para conseguir tus objetivos: 1- Batidos de proteína: Lo primero de...

Los suplementos pre-entrenamiento están diseñados para preparar tu cuerpo antes de hacer un ejercicio físico. Dependiendo de la intensidad o tipo de entrenamientos, estos pueden variar y sus cantidades pueden aumentar o disminuir, pero no te preocupes, porque en los suplementos suelen venir indicadas las dosis que debes tomar. Aquí te presentamos los 3 suplementos más habituales pre-entrenamiento. BCAA: Los...

Estás a punto de salir de casa y toca revisar si llevamos todo: llaves, cartera, móvil, gafas de sol, gel hidroalcohólico... ¿Qué más? ¡Mascarilla! Hoy día no podemos salir de nuestro hogar sin nuestras mascarillas Covid ¿verdad? Se han convertido en una parte más de nuestro cuerpo ? Vamos a repasar qué mascarillas Covid tenéis disponibles en Primor y cuáles...

Los batidos de proteínas son un complemento alimenticio ideal para todo tipo de personas. Si haces actividad física moderada, realizas deporte de forma cotidiana o eres deportivas de élite; te pueden servir de gran ayuda. Si tu objetivo es perder peso, ganar músculo o aumentar tu rendimiento debes de consumirlos. Los batidos es una forma rápida y sencilla de aportar...