Bienestar

Elegir velas para las diferentes habitaciones de tu casa puede transformar el ambiente, creando espacios acogedores, relajantes o energizantes. En este artículo de Primor te damos una guía para seleccionar las velas perfectas para cada habitación, según su aroma, diseño y propósito. Las mejores velas para poner en cada habitación Sala de estar: cálida y acogedora Aromas recomendados Amaderados. Cedro,...

Antes de nada vamos a contarte qué es el inflammaging, porque es un término que se ha puesto muy de moda, y es muy probable que hayas oído hablar de él. El inflammaging es un término que combina inflammation (inflamación) y aging (envejecimiento) para describir la inflamación crónica de bajo grado que se desarrolla y persiste en el cuerpo con...

Lo sabemos: la ansiedad y el estrés están fuertemente relacionados con el aumento del inflammaging. Esto se debe a que ambos estados mentales provocan una respuesta inflamatoria en el cuerpo, afectando el sistema inmunológico y promoviendo una inflamación de bajo grado que se acumula con el tiempo. En este artículo de Primor te explicamos por qué sucede y cómo puedes...

El cuidado de las lentillas no es tarea fácil. Si las usas en tu día a día, sabrás que son bastante delicadas, que requieren de una buena limpieza y conservación. Para ello, necesitas productos específicos y tener en cuenta algunas cosas. Por ello, ya sea que empiezas a llevarlas recientemente y no sabes cuáles son las bases del cuidado de...

La Navidad está a la vuelta de la esquina, y con ella miles de ocasiones de cenas y comidas copiosas con las que alteramos nuestra dieta (quizás más de lo que deberíamos). El consejo de los expertos es que no nos centremos demasiado en los excesos, y aunque un día es un día, en los días intermedios, deberías tener en...

¿Eres de las que ya siente el cascabeleo? Pues ya tengas la casa decorada como el polo norte, hayas empezado las comidas y cenas de empresas, o seas de las que este año ha decidido que no va a hacer nada especial por navidad, las comidas y cenas se vuelven más copiosas, por lo que conviene tener en mente alguna...

El invierno es la temporada perfecta para llenar tu hogar con aromas acogedores que combatan el frío y creen un ambiente cálido y relajante. Desde notas amaderadas hasta dulces gourmand, estas son las mejores velas y ambientadores ideales para esta estación que te recomendamos en Primor para hacer de tu hogar un lugar más acogedor.  Las mejores velas y ambientadores...

El frío del invierno suele traer consigo resfriados, gripe y molestias típicas de la temporada. Las infusiones son aliadas perfectas para fortalecer tu sistema inmunológico. En este artículo de Primor te contamos cuáles son las mejores infusiones del invierno y cuáles son sus principales beneficios.  Cuáles son las mejores infusiones del invierno Infusión de jengibre, limón y miel Beneficios Refuerza...

En el fondo, lo sabes: no hay nada como un buen aroma para crear una atmósfera cálida y acogedora durante la Navidad. Las velas y ambientadores con fragancias festivas son ideales para llenar tu hogar con el espíritu navideño. Y en este artículo de Primor te dejamos una selección de las mejores velas y ambientadores de Navidad para lograrlo, desde...

Se han puesto de moda, y precisamente por eso es necesario tener en cuenta cómo tomar correctamente enzimas digestivas. Son proteínas que facilitan y aceleran las reacciones químicas necesarias para descomponer los alimentos en componentes más simples, permitiendo su absorción y utilización por el cuerpo. Estas enzimas juegan un papel fundamental en el proceso de la digestión, ya que ayudan...

Hay oído hablar de ella, pero muy pocos tienen claro si el agua de coco es tan buena como dicen o no. El agua de coco es el jugo claro y ligeramente dulce que se encuentra en el interior de los cocos jóvenes y verdes. Es una excelente fuente de nutrientes y se caracteriza por ser baja en calorías, rica...

Puede que hayas oído hablar de él, o puede que no. Es por eso que en este artículo de Primor te contamos todo lo que debes saber sobre el GABA y por qué.  ¿Qué es el GABA? El GABA (ácido gamma-aminobutírico) es un neurotransmisor inhibidor natural que se encuentra en el cerebro. Su función principal es reducir la actividad neuronal...

El hakusai, conocido comúnmente como col china o repollo chino, es un vegetal de hoja verde que forma parte de la familia de las crucíferas. Es muy popular en la cocina asiática, especialmente en la cocina japonesa, coreana y china. Este vegetal no solo es versátil en la cocina, sino que también se considera un superalimento debido a sus numerosos...

No le das la importancia que deberías, pero ten claro que la postura corporal es fundamental para tu salud, ya que impacta en la alineación de la columna vertebral, la distribución del peso en el cuerpo y el funcionamiento de los músculos y órganos.  Además, una buena postura mejora la apariencia, aumenta la confianza y previene dolores crónicos. Mejorarla implica...

Una actividad tan sencilla como salir a caminar tiene más beneficios para la salud física, mental y emocional de los que imaginas. Y para aprovechar al máximo esta actividad, en este artículo de Primor te contamos cómo puedes sacarle el máximo partido a andar. Cómo convertir el andar en un ejercicio bueno para la salud Define una meta Decide cuánto...

A pesar de que tiene los mismo adeptos que enemigos, la meditación es una práctica ancestral que actúa sobre el bienestar de la mente, el cuerpo y el bienestar general que impactan tu salud física, emocional y mental. En este artículo de Primor te contamos cuáles son los beneficios de la meditación y cómo puedes integrarla en tu día a...

El cardamomo es una especia aromática que proviene de las semillas de plantas del género Elettaria y Amomum, pertenecientes a la familia del jengibre (Zingiberaceae). Originario de la India y otros países del sudeste asiático, el cardamomo tiene un sabor distintivo, dulce y ligeramente picante, con notas de cítricos y eucalipto. Se utiliza tanto en la cocina como en la...

La microbiota intestinal es un conjunto de microorganismos (bacterias, virus, hongos y protozoos), que habitan en el tracto gastrointestinal humano. Este ecosistema microbiano desempeña un papel fundamental en la salud general del cuerpo y está compuesto por billones de microorganismos, muchos de los cuales son esenciales para el funcionamiento normal del organismo. Y a veces, para equlibrarla, la dieta no...

No es que se haya puesto de moda, es que por fin todos tenemos en mente lo importante que es cuidar la microbiota. Y en este artículo de Primor te contamos qué es y qué puedes hacer para mejorar su equilibrio. ¿Qué es la microbiota intestinal? La microbiota intestinal es un conjunto de microorganismos (bacterias, virus, hongos y protozoos), que...

Las células zombie son células que han alcanzado un estado de senescencia: dejan de dividirse y de cumplir sus funciones normales, pero no mueren ni son eliminadas del organismo. Permanecen en el cuerpo y pueden liberar sustancias inflamatorias y otros factores dañinos, afectando a las células sanas y al tejido circundante. Este proceso contribuye de manera significativa al envejecimiento y...

Mantenerse joven a los 50 años es totalmente posible y se basa en una combinación de cuidados físicos, mentales y emocionales. En Primor te damos los mejores trucos para conseguirlo, así como los tips clave para una apariencia joven y con energía. Cómo mantenerse joven a los 50 Alimentación equilibrada y rica en antioxidantes Consumo de antioxidantes. Los antioxidantes combaten...

Es un término que se ha puesto muy de moda, por lo que, es muy probable que hayas oído hablar de él, y como es peligroso (y todo un desconocido) en Primor te explicamos qué es el inflammaging y cómo ponerle fin. El inflammaging es un término que combina inflammation (inflamación) y aging (envejecimiento) para describir la inflamación crónica de...

Lo sabes, pero puede que no sepas de qué manera. Por eso, en este artículo de Primor te contamos cómo una buena rutina puede afectar a tu salud física, mental y emocional. La constancia en las actividades diarias permite que el cuerpo y la mente se ajusten a un ritmo regular, algo que favorece enormemente la mejor gestión del estrés,...

Su nombre ahora está muy de moda, y no por buenas razones. Lo que todo el mundo debe conseguir es mantener el cortisol a raya. ¿Por qué? Porque el cortisol es una hormona esencial producida por las glándulas suprarrenales, ubicadas encima de los riñones. Esta hormona desempeña un papel clave en la regulación de una variedad de procesos en el...

¿Te encantan? A mí también, pero lo que puede que no supieras son los numerosos beneficios que tiene el arándano rojo. También conocido como cranberry, es una fruta pequeña y ácida que destaca por su alto contenido en antioxidantes, vitaminas y compuestos bioactivos que ofrecen numerosos beneficios para la salud. Los arándanos rojos han sido utilizados tanto en la medicina...

Has oído hablar de ella, pero puede que no sepas exactamente qué es y en este artículo de Primor te contamos qué es la acupresión. Esta técnica de la medicina tradicional china consiste en aplicar presión sobre puntos específicos del cuerpo para aliviar el dolor, reducir el estrés y mejorar el bienestar general. Es similar a la acupuntura, pero en...

Los ácaros, diminutos organismos que viven en el ambiente y en nuestra piel, pueden tener un impacto significativo tanto en la salud de la piel como del cabello. En este artículo de Primor te contamos de qué forma afectan los ácaros a la piel y el cabello y cómo puedes mitigar el efecto.  Cómo los ácaros afectan la piel Dermatitis...

El otoño es una época ideal para disfrutar de infusiones reconfortantes que, además de mantener el cuerpo cálido, aportan numerosos beneficios para la salud. En este artículo de Primor te contamos cuáles son las mejores infusiones de otoño que te recomendamos tomar según los expertos que más saben. Mejores infusiones de otoño Té de jengibre con limón El jengibre es...

Viviendo en una era digital nativa es normal que surjan nuevos términos a los que tengamos que acostumbrarnos, como es el caso del envejecimiento digital, un término relativamente nuevo que describe el impacto de la luz azul (emitida por dispositivos electrónicos como teléfonos móviles, computadoras, tablets y pantallas LED) en el proceso de envejecimiento de la piel. Esta luz azul...

Has oído hablar de ella, pero muy pocas saben lo que son realmente ni el peligro que suponen. Las varices son venas dilatadas y retorcidas que suelen aparecer en las piernas y son causadas por problemas en el sistema circulatorio. Además de ser un problema estético, también pueden causar molestias como dolor, pesadez, y en casos graves, complicaciones de salud....

Elegir cenas si te sientes hinchada, es algo minucioso. Cuando una está hinchada, no suele deberse simplemente a un exceso de sal, como se ha dicho en algunas ocasiones. Aunque la sal retiene líquidos y es uno de los motivos que suele hacer que nos levantemos hinchadas si ha estado muy presente en la cena, hay otros.  Cuando te levantas...

Gracias a los avances en belleza, hoy en día es posible recurrir a ciertas tecnologías menos invasivas que pueden ayudarnos (mucho más de lo que creemos). Sin embargo, es importante saber cómo funcionan y cómo pueden ayudarnos exactamente. Hoy hablamos de la cromoterapia: qué es, cómo funciona y qué beneficios puedes obtener en tu piel para un aspecto juvenil y...

Si eres de las que ama profundamente que su casa huela bien siempre, sabrás que para conseguirlo, es muy importante que cuentes con un buen dispensador de aromas, y al igual que cambias de fragancia con tus perfumes, también sería recomendables que lo hicieras en tu casa de la mano de los mejores ambientadores de otoño que te recomendamos en...

Es posible que hayas oído hablar de ella, y si no lo has hecho, deberías, porque la hiperhidrosis facial está a la orden del día, por ser una condición que puede resultar incómoda y afectar la autoestima. No obstante, existen diversas opciones para manejarla, desde tratamientos médicos hasta ajustes en el estilo de vida. Te contamos en este artículo de...

Las buscas allá donde vas, ¡y te entendemos! Las velas con aromas otoñales son perfectas para crear un ambiente acogedor y cálido en el hogar durante esta temporada. Los aromas que evocan el otoño suelen ser cálidos, especiados y con notas terrosas, y al igual que los tienes en tu tocador, también los puedes tener en tu hogar. En este...

Tic-Tac, Tic-Tac… Lo sabes, el cambio de hora ya está aquí. Recuerda, este domingo a las tres de la mañana serán las dos, por lo que tendrás una hora más de diversión o de sueño. No obstante, no todo es un cuento de hadas, porque lo quieras o no, el cambio de hora va a afectar a tu piel (y...

Lo sé, la sensación de hinchazón puede ser molesta y siento ser yo la que te diga esto, pero suele estar relacionada con la dieta. Algunos alimentos pueden contribuir a la retención de líquidos, la acumulación de gases o la digestión lenta, lo que causa esa sensación incómoda de hinchazón. Por eso, y con el único objetivo de ayudarte, en...

¿A que no sabías que el dolor de la regla tiene nombre? Pues sí, el dolor durante la ovulación, conocido como mittelschmerz, es una molestia que algunas mujeres experimentan a mitad de su ciclo menstrual, cuando el ovario libera un óvulo. Aunque no todas las mujeres lo sienten, puede ser incómodo o incluso doloroso para algunas. Por eso, en este...

No es ninguna broma ni exageración. Los días más cortos tienen varios efectos en la salud, desde cambios en el estado de ánimo y el sueño hasta deficiencia de vitamina D y alteraciones en el sistema inmunológico. Para contrarrestar estos efectos, es importante mantenerse activo, llevar una dieta equilibrada, obtener suficiente luz solar (o utilizar terapia de luz) y mantener...

Si estás buscando consejos para una dieta con la quimio has caído en el lugar correcto. Un tratamiento como este puede ser agresivo para el cuerpo y es importante estar bien nutrida para hacerle frente. Y es que, somos lo que comemos. Además, algunos efectos de la quimio afectan al apetito y es bueno saber cómo actuar cuando se dan....

La vitamina D es esencial para la salud general del cuerpo, y su importancia se intensifica durante el invierno debido a la reducción en la exposición al sol, que es la principal fuente natural de esta vitamina. En esta estación, muchos caemos resfriados por no tener la suficiente. Así que, en este artículo de Primor te contamos por qué es...

En invierno, los suplementos se convierten en un gran aliado para no ponernos enfermos, concretamente si hablamos de la vitamina D. Es esencial para la salud general del cuerpo, ya que juega un papel clave en la regulación del sistema inmunológico. Ayuda al cuerpo a defenderse de infecciones, como los resfriados y la gripe, mejora la salud cardiovascular, la muscular,...

Se habla mucho de las deficiencias de nutrientes, pero los excesos son igual de malos. En este artículo de Primor nos centramos en el exceso de Vitamina B12 y cómo puede afectar negativamente a nuestra salud. qué síntomas tiene y cuándo acudir a un experto. Que pase es raro, pero puede ocurrir en ciertos casos, especialmente si se está tomando...

No es una novedad: las mujeres con menopausia sufren cambios en el cuerpo, en la piel y en su figura. Estos cambios, fruto de alteraciones hormonales, se hacen especialmente visibles en el rostro y en la salud en general. Por tanto, es una de las principales problemáticas que más preocupan a las mujeres con menopausia, el cómo complementar su vida...

La vida ya no es como la concebíamos antes. Los alimentos ya no son lo que eran, nuestros ritmos de vida tampoco, y por eso, cada vez son más los médicos que apoyan que no se puede vivir sin suplementos vitamínicos.  Obviamente, cada caso es un mundo, cada cuerpo necesita reforzar ciertos nutrientes en función a su género, su edad...

Amiga, no estás sola. Los pelos encarnados son un problema común después de la depilación y ocurren cuando un pelo crece hacia adentro de la piel en lugar de salir al exterior. Estos pelos encarnados pueden causar irritación, inflamación, enrojecimiento y, en algunos casos, pequeñas protuberancias dolorosas o incluso infecciones. Y como eso es lo que queremos evitar a toda...

Puede que hayas oído hablar de ella, o puede que no. La hiperhidrosis facial es una condición que provoca una sudoración excesiva en la cara y la cabeza, algo que podría resultar incómodo y afectar la calidad de vida. Afortunadamente, hay varios productos disponibles que pueden ayudarte a controlar y tratar la sudoración excesiva en el rostro. En este artículo...

¿Te ha salido una úlcera o tienes miedo de que te salga una? Verás, las úlceras, especialmente las úlceras bucales o aftas, son lesiones pequeñas, redondas o ovaladas, que aparecen en la boca, generalmente en la parte interna de las mejillas, labios, encías o lengua. Estas llagas pueden ser muy molestas e incluso dolorosas. En este artículo de Primor, te...

Si todavía estás acomodándote a la oficina después del verano, has de saber que es muy importante tener todo lo imprescindible para estar el día fuera de la ofi. En este artículo de Primor te contamos cómo hacer un kit de oficina y qué deberías añadir para que no te falte de nada. Qué incluir en tu kit de oficina...

La depilación láser después del verano necesita de ciertos cuidados y recomendaciones extra para que la piel esté saludable y no haya ningún problema. Cuando nos ocupamos de vigilar las repercusiones que ha podido tener la depilación láser después del verano en nuestra piel, lo mejor es que nos pongamos manos a la obra con el autocuidado.  La depilación láser...