Lo ves en cápsulas, en polvo, en formato bebible y hasta en gomitas con sabor a fresa. El colágeno puro se ha convertido en el nuevo imprescindible del universo beauty y, si aún no lo has probado, prepárate para enamorarte. Porque sí, más allá del hype en redes, este ingrediente tiene una base científica sólida y resultados que se notan (y se sienten). Hoy te contamos qué es exactamente, por qué tu cuerpo lo adora y cuáles son las mejores formas de incorporarlo a tu rutina para brillar —literalmente— desde dentro.
¿Qué es el colágeno y por qué lo necesitamos?
El colágeno es una proteína natural que produce nuestro cuerpo y que está presente en la piel, los huesos, las articulaciones, los tendones y hasta en las uñas y el cabello. Es como una especie de “pegamento” que mantiene todo en su sitio, firme y elástico. Pero, malas noticias: a partir de los 25 años, su producción comienza a disminuir progresivamente. ¿El resultado? Piel más flácida, primeras arrugas, uñas débiles, caída del cabello y molestias articulares. Sí, el colágeno es uno de esos ingredientes que no valoramos hasta que empezamos a perderlo.
¿Qué es exactamente el colágeno puro?
El colágeno puro es la forma más concentrada y biodisponible de esta proteína. Es decir, se presenta en su estado más limpio y activo, lo que facilita su absorción por parte del organismo. Normalmente se obtiene de fuentes animales (como colágeno marino o bovino) y, dependiendo de cómo se procese, puede estar hidrolizado (es decir, fragmentado en péptidos más pequeños que el cuerpo absorbe mejor).
¿Y lo mejor? Puedes encontrarlo en distintos formatos para adaptarlo a tu estilo de vida: en polvo (ideal para añadir al café o a tus smoothies), en cápsulas (práctico para llevar a todas partes) o en formato líquido (para una absorción ultra rápida).
¿Qué beneficios tiene tomar colágeno?
Tomar colágeno puro no es solo una moda, es una decisión consciente de autocuidado. Aquí van algunos de sus beneficios más destacados:
- Mejora la elasticidad y firmeza de la piel, ayudando a reducir la aparición de arrugas y líneas de expresión.
- Fortalece las uñas y evita que se quiebren con facilidad.
- Aporta brillo y fuerza al cabello, reduciendo su caída y mejorando su aspecto general.
- Favorece la salud de las articulaciones, aliviando molestias y previniendo el desgaste.
- Mejora la densidad ósea, especialmente importante con el paso del tiempo.
- Potencia la recuperación muscular tras el ejercicio físico.
Y aunque no es magia instantánea (se necesitan unas semanas para empezar a notar los efectos), los resultados hablan por sí solos: piel más luminosa, pelo más bonito y un extra de vitalidad que se nota por dentro y por fuera.
¿Cuáles son los mejores colágenos del mercado?
Cuando busques colágeno puro, presta atención a estos detalles:
- Que sea hidrolizado o en péptidos, para garantizar su absorción.
- Que incluya vitamina C, ya que esta vitamina es esencial para sintetizar el colágeno en el cuerpo.
- Que tenga ingredientes extra, como ácido hialurónico, biotina o zinc, que potencian sus efectos beauty.
- Que no tenga azúcares añadidos ni edulcorantes artificiales, especialmente si lo tomas a diario.
