Bienestar

Puede que hayas escuchado que la natación es el deporte más completo que hay. También puede que hayas oído que es genial para cuando estás embarazada. Por otro lado, hay quien dice que relaja mucho. Para colmo, es casi imposible que te lesiones con la natación y es genial para la espalda y sus dolores.  Pues bien, todas esas afirmaciones...

Vivimos en una era donde las pantallas forman parte esencial de nuestro día a día. Ya sea trabajando, estudiando o simplemente disfrutando de un buen rato frente a la televisión o el móvil, el tiempo que pasamos frente a dispositivos electrónicos ha aumentado considerablemente. Sin embargo, este uso constante puede traernos consecuencias, y una de las más comunes es la...

El olfato es uno de nuestros sentidos más poderosos, y el aroma que rodea nuestro hogar puede transformar por completo la atmósfera de cualquier espacio. Ya sea para relajarte después de un largo día, crear un ambiente acogedor para recibir a tus invitados o simplemente para darle un toque de frescura, las velas y los ambientadores son la clave para...

Las recetas de verduras para la temporada de invierno, son muy diferentes de las de verano. Mientras que en verano necesitamos verduras ligeras y de hoja como pueden ser las espinacas, la lechuga y el pepino, el invierno nos pide platos calientes y consistentes. De hecho, las verduras que son típicas del invierno son la patata, la calabaza, el boniato,...

El pescado es uno de esos alimentos que tiene fama de ser el superhéroe de la alimentación saludable, y por una buena razón. No solo es delicioso, sino que también es una fuente increíble de nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar de manera óptima. Si aún no has incluido el suficiente en tu dieta, es hora de conocer...

Las heridas abiertas son algo con lo que todos hemos tenido que lidiar alguna vez. Ya sea por un accidente doméstico, un pequeño corte mientras cocinas o, en algunos casos, por un rasguño accidental mientras practicas deporte, lo importante es saber cómo tratarlas adecuadamente para evitar complicaciones y acelerar el proceso de curación. Aunque puede ser algo común, hay detalles...

Es difícil pensar en un aroma más reconfortante y evocador que el de la vainilla. Este ingrediente no solo nos transporta a recuerdos de infancia y postres caseros, sino que también es un auténtico tesoro en el mundo de la belleza y el bienestar. Mucho más que un saborizante o un perfume dulce, la vainilla es un superingrediente lleno de...

El coco, esa fruto tropical que nos transporta instantáneamente a playas paradisíacas, es mucho más que un simple ingrediente para cócteles o postres. Este tesoro natural ha sido venerado durante siglos por sus múltiples beneficios y versatilidad, convirtiéndose en un must no solo en la cocina, sino también en rutinas de belleza y bienestar. Si creías que ya lo sabías...

El dolor de cuello es altamente molesto. Sobre todo cuando pasas todo el día frente al ordenador o has dormido en una mala postura, puede que el dolor de cuello crezca en lugar de ir remitiendo. No obstante, hay formas de aliviarlo que no permitirán que aumente hasta el punto de que sea demasiado.  Si quieres evitar ir al fisio...

Puede que estés buscando cómo hacer barritas energéticas caseras para decidir los ingredientes que le pones. Las barritas energéticas, aunque deberían ser saludables, a menudo llevan ingredientes que no lo son tanto. Pero también puede que estés buscando hacer barritas energéticas caseras para sacar para toda la semana y ahorrarte un dinero.  Sea cual sea el motivo por el que...

Existen recetas sanas de pizza que puedes preparar en casa cuando sientas un antojo imparable de comerte una. La base de la pizza, que suele ser lo más calórico o poco saludable, se puede hacer con varios ingredientes que sustituyan a la típica base de pizza de harina de trigo blanca.  Las harinas blancas refinadas no son de lo más...

Si estás pensando en ideas de recetas para la oficina en invierno, has llegado al lugar correcto. En invierno apetece comer caliente y más durante una larga jornada laboral. Lo que pasa es que algunos platos que se comen en invierno, no son tan cómodos para llevarlos a la oficina con un tupper.  Por eso, hoy vamos a ver algunas...

Si no sabes cómo es una buena dieta durante la menopausia, te damos algunas claves que te ayudarán a tener una mejor salud integral durante esta etapa de tu vida. La menopausia es una etapa en la vida de una mujer en la que, a nivel general, el cuerpo sufre cambios que a su vez, desregulan algunas áreas de la...

Si te gustan las frutas exóticas, coloridas y llenas de beneficios, la fruta del dragón (también conocida como pitaya) debería estar en tu radar. Es ese ingrediente que parece sacado de un cuento de fantasía, con su piel vibrante y su interior lleno de pequeñas semillas negras. Pero más allá de ser un must en Instagram, la fruta del dragón...

Cuando hablamos de superalimentos, la lista parece infinita. Pero si hay uno que destaca por su versatilidad, su sabor delicado y sus beneficios para la salud, es el wakame. Esta alga marina, protagonista en muchas recetas asiáticas, está conquistando cocinas y corazones en todo el mundo. Pero ¿qué la hace tan especial? ¿Qué es el wakame? El wakame es un...

¿Algas? Sí, has leído bien. Ese ingrediente que quizás asocias con el sushi o con platos exóticos es mucho más que una moda gastronómica: las algas son un auténtico tesoro nutricional y, si aún no forman parte de tu dieta, te estás perdiendo algo grande. Además, con la tendencia de buscar alimentos naturales y sostenibles, estas maravillas marinas están ganando...

Has oído hablar de ella porque no hacerlo es imposible. Así que, si eres fan de las tendencias de bienestar, seguro que has oído hablar de la ashwagandha. Pero, ¿qué es exactamente esta famosa planta, y por qué parece estar en boca de todos últimamente? En este artículo de Primor te contamos todo lo que necesitas saber sobre este tesoro...

La vitamina D es esencial para la salud general del cuerpo, y su importancia se intensifica durante el invierno debido a la reducción en la exposición al sol, que es la principal fuente natural de esta vitamina. En esta estación, muchos caemos resfriados por no tener la suficiente. Así que, en este artículo de Primor te contamos por qué es...

Hay alimentos que afectan a la calidad del sueño. Por eso, es mejor que sepas cuáles son y evites tomarlos antes de ir a dormir. Puede que estés notando cambios en tus rutinas de sueño o que te esté costando más dormir o dormir bien. Esto puede ser simplemente porque estés tomando alimentos que afectan a la calidad del sueño...

La osteoporosis durante la menopausia es algo frecuente. Cuando llega esta etapa de la vida de una mujer, la calidad ósea cambia y hay riesgo de sufrir osteoporosis. Sin embargo, hay formas de que no la sufras si te cuidas. Debes cuidarte con conciencia para que esto no se dé, sin embargo, puedes pasar por alto los síntomas de esta...

Es importante cuidar los pies en invierno, tanto como en verano. Es cierto que en verano es cuando llevamos los pies al aire. En la playa, en la piscina, con sandalias o chanclas… Pero el hecho de cuidar los pies no es solo algo estético. Es cierto que con las sandalias o el calzado de verano, además en ocasiones salen...

El ayuno intermitente durante la menopausia puede ayudar a regular la ralentización del metabolismo que se da durante esta etapa de la vida de una mujer. Sin embargo, puede que te estés preguntando si es aconsejable practicar ayuno intermitente durante la menopausia.  En este artículo vamos a ver cuáles son los beneficios que puede traer a tu vida practicar el...

Es importante saber cómo conservar los alimentos, ya que cada uno de ellos tiene unas necesidades diferentes a este respecto. No es lo mismo tener que conservar frutas, que verduras o que carne y pescado.  Por eso, puede que al no saber cómo conservar los alimentos algunos de ellos se echen a perder en tu nevera. También y más allá...

La varicela es una enfermedad que produce lesiones cutáneas. Es bastante contagiosa y común en niños y niñas pequeños. Si no sabes mucho sobre la varicela y quieres conocer más sobre este virus, te contamos qué es la varicela, cuáles son sus síntomas y algunas de las complicaciones que se pueden experimentar con ella. Qué es la varicela La varicela...

Los productos y consejos para la varicela son específicos. Si estás pasando por esta afección o enfermedad, te vamos a dar consejos para que puedas pasar mejor la varicela. hay algunas cremas, productos o soluciones que llevan componentes que pueden reducir el proceso de la varicela.  Hoy en Primor te contamos cuáles son los productos y consejos para la varicela....

Implementar desayunos ligeros en Navidad puede hacer que no se cojan esos kilos de más que se suelen coger durante las fiestas. Pero, además, los desayunos ligeros en Navidad son importantes para no sobresaturar al organismo y para cuidar de la salud. No se trata solamente de un tema estético y de belleza, sino de equilibrar esos excesos que en...

Los consejos antes de ir al ginecólogo son varios. Algunos de ellos te ayudarán sobre todo si es la primera vez que vas o no estás muy acostumbrada. Vamos a ver cuáles son los puntos a tener en cuenta para darte los consejos antes de ir al ginecólogo que más puedan ayudarte.  Los mejores consejos antes de ir al ginecólogo...

La importancia de ir al ginecólogo depende de tu estado de salud. Eso es evidente. No obstante, hay que tener en cuenta que cuando se juntan algunos factores o se sufre de algún problema relacionado con esta especialidad, la importancia de ir al ginecólogo es bastante alta. Hoy vamos a ver la importancia de ir al ginecólogo en un amplio...

El hecho de que uses los preservativos caducados puede ser muy peligroso. Hoy te vamos a contar cuáles son los peligros de usar preservativos caducados y qué debes hacer para proteger los preservativos y que no se estropeen y pierdan su efectividad.  El hecho de usar preservativos caducados no solo puede causar un embarazo, sino que también puede hacer que...

La primera visita al ginecólogo es algo que puede poner nerviosa. Sobre todo si se trata de un hombre, puede que te estés sintiendo con resistencias por desnudarte y dejarte explorar por un profesional del sexo contrario. Y es que es normal sentirse vulnerable en una consulta que requiere de cierta incomodidad como es la de ginecología.  Por eso, hoy...

Seguro que has oído hablar del ritmo circadiano, pero ¿sabemos realmente lo que significa y cómo afecta a nuestra salud? Si alguna vez has experimentado esa sensación de estar más despierto en ciertos momentos del día o de tener más energía en determinadas horas, probablemente tu cuerpo esté siguiendo sus ritmos circadianos. Pero, ¿qué implica esto exactamente y cómo puede...

Seguro que has oído hablar de los ritmos circadianos. Son ciclos biológicos que siguen un patrón de aproximadamente 24 horas, influenciados principalmente por la luz solar y la oscuridad. Estos ritmos regulan múltiples funciones en el cuerpo, como el sueño, la temperatura corporal, la liberación de hormonas y el metabolismo. Por lo que, hay que saber controlarlos y en este...

La Navidad es el momento perfecto para dejarse llevar por la magia de las celebraciones, y qué mejor manera de sorprender a tus invitados que con cócteles creativos y deliciosos. Ya sea para brindar antes de la cena o para darle un toque especial a la sobremesa, los cócteles navideños son una excelente opción. En este artículo de Primor te...

Si estás en un viaje hacia una vida más saludable o simplemente buscas comprender mejor cómo funciona tu cuerpo, seguramente has escuchado hablar de la leptina. Este concepto se ha convertido en un tema recurrente en el mundo del bienestar y la pérdida de peso, y no es para menos: juega un papel crucial en cómo tu organismo regula el...

El Omega 7, también conocido como ácido palmitoleico, ha comenzado a ganar popularidad en los últimos años por sus potentes beneficios para la salud. Este ácido graso no es tan conocido como otros, como el Omega 3 o 6, pero sus propiedades lo convierten en un aliado esencial para cuidar nuestro cuerpo desde adentro. ¿Qué es exactamente el Omega 7,...

El agua es vital para nuestra salud, y aunque todos sabemos que debemos hidratarnos adecuadamente, a veces puede pasar desapercibido que no estamos consumiendo suficiente cantidad. La deshidratación no siempre se nota de inmediato, pero nuestro cuerpo da señales claras de que no está recibiendo lo necesario para funcionar correctamente. Si has notado algunos de estos signos visibles a lo...

Los frutos secos son pequeños tesoros de la naturaleza que no solo son deliciosos, sino también una fuente inagotable de beneficios para nuestra salud. Aportan nutrientes esenciales, antioxidantes y grasas saludables que favorecen tanto nuestra energía como nuestro bienestar general. Y, aunque todos los frutos secos son nutritivos, cada tipo tiene propiedades particulares que pueden beneficiar de forma específica a...

Las personas que llevan a cabo una rutina de entrenamiento más o menos rigurosa -esto es, que al menos varios días a la semana practican algún tipo de fitness-, saben mejor que nadie lo difícil que es coger el hábito de practicar deporte y lo facilísimo que es perderlo. Por eso mismo, es importante no abandonar del todo los entrenamientos cuando entramos en etapas que por...

Los trastornos alimenticios son una problemática compleja que afecta a muchas personas, especialmente a mujeres, y que va más allá de la simple preocupación por la figura o el peso. Sin embargo, debido a la falta de comprensión y la desinformación, existen muchas creencias (falsas) que rodean a estos trastornos. En este artículo de Primor, desmentimos algunos de los mitos...

En un mundo donde las dietas rápidas, las tendencias alimenticias y las reglas estrictas sobre lo que debemos o no debemos comer parecen estar en todas partes, surge una corriente que está ganando cada vez más seguidores: la alimentación intuitiva. Esta tendencia no solo es refrescante, sino también liberadora. ¿De qué se trata? ¿Y por qué todo el mundo está...

Vivimos en una época en la que, constantemente, estamos bombardeados con dietas, normas alimenticias y recomendaciones sobre qué comer. En este contexto, surge la alimentación consciente, una tendencia que invita a hacer una pausa y reflexionar sobre nuestra relación con la comida.  Lejos de ser una dieta, la alimentación consciente se basa en una forma más equilibrada y saludable de...

La osteoporosis, una enfermedad silenciosa que debilita los huesos, afecta a millones de personas alrededor del mundo, pero su impacto es especialmente significativo en las mujeres. Si bien la pérdida de densidad ósea es algo que todos podemos experimentar con la edad, las mujeres corren un riesgo mayor de sufrirla, sobre todo después de la menopausia. En este artículo de...

Si sufres de incontinencia urinaria seguro que necesitas productos que te ayuden a minimizar este problema. La incontinencia urinaria aparece en nuestra vida por varios factores como la menopausia, enfermedades crónicas que afectan a la vejiga o al control de los esfínteres.  Sea cual sea la causa de tu incontinencia urinaria, hoy te recomendamos los mejores productos de nuestra tienda...

Existen ejercicios para la incontinencia urinaria. Hay que tener en cuenta que el hecho de no controlar bien los esfínteres a menudo está relacionado con un estado no óptimo del suelo pélvico para ello. Por eso, a través de los ejercicios para la incontinencia urinaria se puede revertir el problema en menor o mayor grado. Los factores que debilitan el...

Saber de dónde viene la incontinencia urinaria en muchos casos puede ayudar a paliar este problema. Saber la raíz de lo que nos pasa, hace que podamos identificar dinámicas, situaciones o rutinas que acrecientan el síntoma. En el caso de la incontinencia urinaria, hay ciertos factores que hacen que se dé.  También es necesario saber cuáles son los diferentes tipos...

Has oído hablar de ella, pero quizás no sabes qué es exactamente. La endometriosis es una afección ginecológica crónica que ocurre cuando el tejido que normalmente recubre el interior del útero, llamado endometrio, crece fuera de este órgano. Este tejido extra puede encontrarse en los ovarios, las trompas de Falopio, la cavidad pélvica o incluso en otras partes del cuerpo....

Si eres intolerante a la lactosa, no tienes que renunciar al sabor y la festividad de una cena navideña. Existen muchas alternativas deliciosas y aptas para tu dieta, que te permitirán disfrutar de una comida navideña sin problemas digestivos. En este artículo de Primor te contamos cuáles son las mejores recetas navideñas sin lactosa para que celebres sin preocupaciones. Mejores...

Si eres intolerante al gluten, aún puedes disfrutar de una deliciosa y festiva cena de Navidad sin preocuparte por los ingredientes. De hecho, para que veas que es posible, en este artículo de Primor te contamos cuáles son la recetas navideñas perfectas para personas con intolerancia al gluten, llenas de sabor y aptas para todos los paladares. ¡Que no te...

Es muy probable que lo uses, porque la gran mayoría lo hace. Sin embargo, quizás no te has planteado los peligros del uso del tampón y en este artículo de Primor te los contamos para que escojas (con propiedad) qué solución te es más cómoda. Los peligros del uso del tampón Síndrome de Shock Tóxico (TSS) Este es uno de...

La Navidad es una época llena de delicias y tradiciones, pero para quienes tienen intolerancias alimentarias puede ser un desafío disfrutar de los dulces típicos sin preocupaciones. La buena noticia es que hay muchas recetas deliciosas y adaptadas para que nadie se quede sin saborear la magia de estas fechas. En este artículo de Primor te contamos cuáles son las...