Nuestro cabello es el reflejo de cómo nos sentimos y de nuestra salud en general. Sus cambios en apariencia o textura nos hablan de diferentes necesidades o problemas subyacentes. En Primor te contamos qué necesita su cabello en función a cómo está o a qué le está pasando.
Dime cómo tienes el cabello y te diré qué le pasa (y qué necesitas)
- Pérdida de cabello. Puede que tengas estrés, deficiencia nutricional o cambios hormonales.
- Lo que necesitas: aumentar la ingesta de alimentos ricos en proteínas, hierro y vitaminas del grupo B y considerar suplementos de biotina o multivitamínicos, aunque el mejor consejo que te podemos dar es que lo consultes a un médico antes de empezar.
- Cabello seco y quebradizo. Por el uso excesivo de herramientas como secadores o planchas, por no beber suficiente agua o por haber tomado demasiado el sol.
- Lo que necesitas: beber más agua y consumir alimentos con alto contenido de agua (frutas y verduras); usar acondicionadores profundos, aceites naturales (como el de argán o coco) y limitar el uso de calor y usar sombreros o productos con protección UV para el cabello.
- Cabello graso. Puede ser resultado de factores hormonales o genéticos o por no limpiar bien el cuero cabelludo puede llevar a la acumulación de productos y grasa.
- Lo que necesitas: usar champús específicos para cabello graso que limpien sin eliminar toda la grasa natural; limitar el uso de aceites y cremas pesadas que puedan contribuir a la acumulación; y reducir la ingesta de azúcares y grasas saturadas que pueden influir en la producción de sebo.
- Caspa. Puede ser por dermatitis seborreica, es decir, por la inflamación del cuero cabelludo que provoca escamas; por sequedad o por el hongo malassezia.
- Lo que necesitas: usar productos que contengan ingredientes como el sulfuro de selenio, piritiona de zinc o ketoconazol; aplicar aceites o tratamientos hidratantes en el cuero cabelludo; y el más importante, consultar a un dermatólogo. Si la caspa persiste, puede ser necesaria una evaluación más detallada.
- Cabello encrespado o frizz. Puede que le haga falta humedad, que haya daño por calor por el uso frecuente de herramientas térmicas puede causar frizz; o por la humedad en el ambiente que provoca que el cabello se expanda.
- Lo que necesitas: usar mascarillas capilares hidratantes y acondicionadores para sellar la humedad; aplicar sueros o cremas que controlen el frizz; y evitar el secado con toalla y optar por secar al aire o con un difusor.
- Cabello opaco o sin brillo. Puede que tengas deficiencia de vitaminas y minerales como el hierro, las vitaminas A y E; o que procesos como el teñido o alisado hayan afectado a la salud del cabello.
- Lo que necesitas: incluir alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, antioxidantes y vitaminas; usar tratamientos que añadan brillo y salud al cabello; y evitar productos dañinos, al mismo tiempo que limitas el uso de productos que contengan sulfatos o alcoholes que puedan secar el cabello.
- Cabello delgado o fino. Puede ser por genética o por cambios hormonales o estrés.
- Lo que necesitas. Incluir una alimentación equilibrada rica en proteínas y nutrientes; usar champús y acondicionadores que den cuerpo y volumen; y limitar peinados muy tirantes que puedan debilitar el cabello.
